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発酵食品を食べて腸内環境を整えています

先日、ある雑誌を読んでいたところ、キムチが健康と美容によい食べ物だと紹介されていました。
キムチは発酵食品なので、食べることで乳酸菌を摂取できるため、腸内環境を整えることができるんだそうです。
腸内環境が整えば自然にお通じが整って、体の中の老廃物が排出されるので健康維持に役立ちます。
しかも、便秘が原因で起こる肌荒れやニキビも防ぐことができます。
以前から腸内環境を整えるためにヨーグルトを食べていますが、毎日食べているとどうしても飽きてしまいます。
そこで、現在はヨーグルトだけではなく、キムチも上手に取り入れながら腸内環境を整えるようになりました。
また、発酵食品は発酵が進むにつれて、ビタミンやミネラルの含有量が進むと聞いたことがあります。
キムチを食べることで、健康維持と美容に欠かせないビタミンとミネラルがたっぷり摂取できると思うので、これからも積極的に取り入れていきたいです。
ちなみに、キムチはスーパーに行けば美味しい製品が購入しやすい価格で販売されているので、お財布の負担になることもありません。

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